Yogaskania Studio Yogaskania Studio
  • Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Ders Programımız
  • Galeri
  • 360° Studio
  • Bilgi Bankası
  • İletişim

Yoganın 3. Basamağı, Asana

Buradasınız: Anasayfa / Genel / Yoganın 3. Basamağı, Asana

Yoganın 3. Basamağı, Asana

12 Eylül 202030 Eylül 2020Yazar: superadminKategori: GenelEtiketler: Asana, asanalar, denge, Duruşlar, güç

 

Asana kelimesi Sanskritçe hoş duruş , pozisyon anlamına gelir. Duruşlar uzun süreli, sakin , rahat ve gevşek bir şekilde kalabilmeyi hedefler. Asanalar uygulandıkça vücuttaki enerji kanalları ve enerji merkezleri aktifleşir, daha sağlıklı çalışır. Kişinin farkındalığı gelişerek bedenini, zihnini ve ruhunu keşfeder ve üç bedende enerji kontrolü kazanır.Asanalar uygulandıkça kemik, kas ve eklem sağlığımız esner ve güçlenir, sinir sistemimizi kuvvetlendirir ve dengeler, zihni uyumlu ve huzurlu hale getirerek içsel özgürlüğümüzü güçlendirir, hormonal bezler,lenfatik sistem,boşaltım ve dolaşım sistemi, kardiyovasküler sistemlerini ve enerji akımlarını dengeleyerek sağlığın temelini oluşturur.

Asanalar bedendeki İda ve Pingala enerji akımlarını dengeler, düzgün duruşlarla sağlam bir omurga, esnek bir beden kazandırır,dayanıklılık, güç, hafiflik ve canlılık sağlar, bedendeki toksinler atılır, stresle başa çıkarak daha enerjik olmamızı öğretir.

Yoga Felsefesinin Üçüncü Basamağı Asana

Asanaların uygulanması jimnastik halinde yapılmamalıdır. Çok geniş alanlara ve farklı spor aletlerine de gerek yoktur. Bir mat yada bir halı işimizi görür. Çalışma sırasında bireyler arasında yarış ve ego da yoktur herkes kendi bedeninin izin verdiği ölçüde yapabilir. Bu çalışmaların uygulanması sadece fiziksel bir çalışma değil ,zihinsel de bir çalışmadır. Çalışma sırasında zihin bedeni kontrol etmeli, duruşları nefesle senkronize etmeli,iç gözümüzle yapılanlar izlenmeli ve incelenmeli, hissederek farkına varılarak yapılmalıdır. Bu şekilde yapılan duruşların etkisi kat ve kat artar. Fiziksel, ruhsal ve bedensel denge, gelişim, güç, esneklik, çeviklik, canlılık ve sağlık gelişir.

Doğru şekilde yapılan duruşlar, doğru nefes alışverişleriyle birleştirildiğinde psikosomatik hastalıklar şifa bulur, metabolizma canlanır ve konsantrasyon yeteneği artar, endokrin salgılarını uyararak duyguları düzenler ve dengeler, bilinç yükselir ve insan doğayla bir bütün haline gelir.

Omurgamızda yanlış duruşlarımız yüzünden her bir omuru koruyan diskler zarar görerek sinir sıkışmaları , kasılmalar ve ağrılar oluşur ve yaşam kalitemiz düşer. Bu duruşlar doğru uygulandığında bu sorunlar önlenir ve iyileşir. Omurgamız ne kadar esnekse, bedenimiz de o kadar genç ve dinçtir. Yoga asanalarını herkes kolaylıkla yapabilir. İllaki zayıf olmak,esnek olmak, genç olmak gerekmez. Her hangi bir zamanı yoktur. Fakat sabah güneş doğmadan bir saat önce ve akşam güneş batmadan bir saat önce yapılması daha uygun zamanlardır. Çalışmalar aynı yerlerde ve aynı saatlerde yapılırsa çok daha etkili olur. Yemeklerden önce veya yemekten iki saat sonra uygulanabilir.

Asanalar fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenimizde sağlığın temelini oluştur ve çalışıldığı sürece bizi sağlıklı kılar.

00Yoganın 2. Basamağı, NiyamaYoganın 4. Basamağı Pranayama

Gönderiyi Paylaş

Facebook Twitter Pinterest

Yazar Hakkında

superadmin

Daha Fazla Gönderi

  • Related
  • Popüler Yazılar
  • Son Yazılar
Meridyenler
Meridyenler
Popüler Yazı Bulunamadı
7 Ana Çakra
7 Ana Çakra
Meridyenler
Meridyenler
Bandhalar
Bandhalar
Yoganın 8. Basamağı, Samadhi
Yoganın 8. Basamağı, Samadhi

Yorum Bırakın Cancel Reply

Your email address will not be published.

Son Yazılar

  • 7 Ana Çakra
  • Meridyenler
  • Bandhalar
  • Yoganın 8. Basamağı, Samadhi
  • Yoganın 7. Basamağı, Dhayana
Nisan 2021
P S Ç P C C P
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
« Eyl    
Yogaskania Studio Yogaskania Studio
  • Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Ders Programımız
  • Galeri
  • 360° Studio
  • Bilgi Bankası
  • İletişim
Yogaskania © 2020 | Tüm Hakları Saklıdır.
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.