Yoga Felsefesi, binlerce yıldır var olan kadim bir öğretidir. Bu sağlık sistemi beden, zihin ve ruh üzerine yoğunlaşarak insanın bütünsel varoluşunu incelemektedir. İlk yogiler ve rsiler, doğayla iç içe yaşayarak az yemiş, az konuşmuş ve temiz hava almışlardır. Yogiler bitkilerin ve hayvanların yaşam şekillerini inceleyerek bedenlerinde uygulamışlar ve Yoga'yı bulmuşlardır.

Yoga, beden, zihin ve ruhu birleştirerek birlik ve bütünlük sağlar. Kişi, bedeni ve zihnini birleştirerek ruhunun özüne iner ve gerçek özünü keşfeder. Yoga, geçmişle ve gelecekle yaşamak yerine anı yaşamayı öğretir.

Yoga Felsefesi, nefes ve enerji çalışmaları ve meditasyonlar gibi çeşitli teknikler kullanarak sinir, sindirim, dolaşım, boşaltım ve hormonal sistemleri dengeler. Negatif düşünceleri pozitif düşüncelere dönüştürür ve zihni sakinleştirir. Yoga pratiği, düzenli olarak yapıldığında bedendeki hastalıkların iyileşmesine yardımcı olur.

Yoga bir spor değildir, daha çok bir sağlık sistemi olarak kabul edilir. Yoga yapmak bedeninizi dinlendirir ve enerjinizi arttırır. Güç ve esneklik kazandırır. Yoga, bir din değildir, ancak dininizi derinleştirip daha başarılı hale getirmenize yardımcı olabilir.

Yoga, bedenin, zihnin ve ruhun mükemmel uyumu olarak 8 basamağa ayrılmıştır. Bu basamaklar, kişinin kendisini keşfetmesine, içsel dönüşüm yaşamasına ve mutluluğu bulmasına yardımcı olur.

Yoga, yalnızca fiziksel bir egzersiz değil, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal bir disiplindir. Bu nedenle, Yoga'nın felsefesi ve uygulaması birçok sağlık sorununa çözüm sunabilir. Yoga, sadece bedenin sağlığını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihin ve ruh sağlığına da katkıda bulunur.

Yoga, sekiz temel prensibe dayanır ve bu prensipler "Ashtanga Yoga" olarak bilinir. Ashtanga Yoga, Patanjali tarafından yazılmış olan Yoga Sutrası'nda açıklanmıştır. Bu prensipler şunlardır:

• Yama: Ahlaki kurallar ve davranışlar
• Niyama: Kişisel kurallar ve davranışlar
• Asana: Yoga pozları
• Pranayama: Nefes kontrolü
• Pratyahara: Duyu kontrolü
• Dharana: Odaklanma
• Dhyana: Meditasyon
• Samadhi: Birleşme

Yoga pratiği, bedenin fiziksel sağlığını korumak ve iyileştirmek için kullanılabilir. Ayrıca, yoga pratiği sayesinde zihinsel ve ruhsal sağlık da arttırılabilir. Yoga uygulaması, stresi azaltmak, endişe ve depresyonu hafifletmek, uyku kalitesini arttırmak ve hatta bağışıklık sistemini güçlendirmek gibi birçok fayda sağlar.

Sonuç olarak, Yoga'nın felsefesi ve uygulaması, beden, zihin ve ruh sağlığına katkıda bulunarak insanların daha kaliteli ve sağlıklı bir yaşam sürdürmelerine yardımcı olabilir. Yoga, doğru tekniklerle düzenli olarak uygulandığında, insanların kendilerini daha mutlu, huzurlu ve dengeli hissetmelerine yardımcı olabilir.


Yoga Felsefesinin Birinci Basamağı
Yama, şiddetsizlik, dürüstlük, çalmamak, isteklerimizin ve arzularımızın kontrolü, biriktirmemek olarak kişinin dış dünyayla ilşkilerini düzenler.

Yoga Felsefesinin İkinci Basamağı
Niyama, temizlik, memnun olmak, şevk, kendini incelemek ve teslimiyet olarak kişinin iç dünyasıyla ilişkilerini düzenler.

Yoga Felsefesinin Üçüncü Basamağı
Asana fiziksel egzersiz çalışmalarıdır. Bedenimizi çeşitli şekillerde çalıştırarak esnetir,yumuşatır, sağlıklı hale getirir.

Yoga Felsefesinin Dördüncü Basamağı
Pranayama, nefes bilimidir. Nefes insanın iç sesidir. Kişi nefesini kontrol altına alarak,kendine hakim olmayı öğrenir.

Yoga Felsefesinin Beşinci Basamağı
Pratyahara, kişinin duyularının içe çekilişi ve denetimidir.

Yoga Felsefesinin Altıncı Basamağı
Dharana odaklanma teknikleridir. Kişinin beyinsel,zihinsel ve sinirsel yönünü geliştirir.

Yoga Felsefesinin Yedinci Basamağı
Dhayana,meditasyon teknikleridir. Kişinin zekasal yönünü geliştirir.Sekizinci basamak Samadhi, evrenle bütünleşmedir. Kişinin ruhsal ve spiritüel yönünü geliştirir. Yoga insanı her yönüyle inceleyen, sağlıklı yaşam biçimidir.

Yoga Felsefesinin Sekizinci Basamağı
Samadhi, evrenle bütünleşmedir. Kişinin ruhsal ve spiritüel yönünü geliştirir.

Yoga insanı her yönüyle inceleyen, sağlıklı yaşam biçimidir.